ست فوائد لركوب الدراجات

1.تقليل الضغط

عند ركوب الدراجة ، يمكنك تنفس الهواء الطلق النقي ورؤية البيئة الجميلة.عند ركوب الدراجة ، يفرز الدماغ مادة لتهدئة الدماغ.

2.يجعل الدماغ أكثر صحة ونشاطا

عند ركوب دراجة ذات حركة مرور مزدحمة في البرية ، يجب أن ينتبه راكب الدراجة دائمًا إلى الوضع المجاور له.يؤدي هذا إلى ممارسة استجابة الدماغ ومرونته بشكل فعال ، ويجعل استجابة الدماغ أسرع وأكثر صحة ونشاطًا.

3.ركوب الدراجة يمكن أن يبني العضلات

في كل مرة تركب دراجة ، يكون عدد اللفات لساق 100 متر حوالي 50 مرة تحت القيادة العادية.إذا كان عليك المشي لمسافة أطول ، فكلما زاد عدد المنعطفات ، زادت فرصتك في ممارسة عضلات الساق.

4.يمكن أن تفقد الوزن بشكل فعال

ركوب دراجة لانقاص الوزن ، هذه هي تجربتي الشخصية.لقد اكتسبت وزني مرة واحدة وبلغت 110 كجم.عندما سمعت عن ركوب دراجة لإنقاص الوزن ، استمررت في إنقاص وزني لمدة شهر.لقد فقدتها حقًا ووصلت إلى وزني الطبيعي البالغ 90 كجم.لذلك ، لا تزال الدراجة أداة لفقدان الوزن.

5.يمكن أن تزيد من وظيفة القلب والجهاز التنفسي

إذا كنت تصر على ركوب دراجة كل يوم ، يمكنك أيضًا تحسين وظائف قلبك ورئتيك.يمكن للطاقة الحرارية العالية الناتجة عن ركوب الدراجات أن تزيد بشكل فعال من عملية التمثيل الغذائي للفرد وتجعل الدم يتدفق بسلاسة.

6.الدراجات الهوائية وزيارة معالم المدينة مجانا

طالما لديك متسع من الوقت ، اركب دراجتك واذهب لمشاهدة معالم المدينة مع الأصدقاء.لا يؤدي الاتصال الوثيق بالطبيعة إلى زيادة اهتمامك فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تعزيز الصداقة مع الأصدقاء